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生活習慣を見直せば薄毛が改善するっていう噂は本当か?

2019年3月14日 | 薄毛知識
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植毛美容師 三上辰徳
1988年1月22日生まれ 千葉県印西市出身 アスク井上クリニックで自毛植毛を実体験 現在は、毛髪診断士&植毛美容師として活動 都内2店舗、県内2店舗の美容室を経験後、薄毛に悩むお客様にとって「必要とされる存在」でありたいと、千葉県柏駅に『美容×医療』をコンセプトにした完全個室美容室『STAY』をオープン 過去4年間で薄毛に悩みを抱えたお客様を5000名以上担当 的確なアドバイスと悩みを解決するヘアスタイルをご提案できる美容師

『生活習慣を見直す』ことは、

悩みや不安を改善、解消するために一番大切なことだ。

 

しかし、現実はどうだろう。

高額な商材に投資する割には、生活習慣が疎かのままになっている人は非常に多い気がしてしまう。

 

ダイエットも同じだ。

運動ばかりに目がいってしまって肝心の食事が改善されていない。それでは効果を感じることは難しい。ダイエットの効果を最大限に発揮できる対策の順は以下の通り。

①食事+運動によるダイエット

②食事のみのダイエット

③運動のみのダイエット

食事と運動の管理をすることで、効率良くダイエットすることができる。一方、どんなにハードな運動を定期的に行っても、食生活が制限されていなければ効果は半減してしまう。

 

つまり、身体の健康が管理されて、始めて運動の効果が活きるということ。

 

これは、薄毛の悩みに置き換えても同じである。効果が高い順。

①生活習慣を見直す+薄毛改善アイテム

②生活習慣を見直す

③薄毛改善アイテム(AGA.育毛剤など)

生活習慣の改善と薄毛改善アイテムの両方の対策を行うことが重要である。しかし、多くの方が行なっている薄毛対策は『アイテム』のみ場合が多い。

生活習慣を見直す必要がある理由は、

髪の毛は身体の中から生えてくるもの。身体の環境乱れていたらどんなに有効なアイテムを使用しても効果が得られないから。

 

そういった理由で、薄毛を改善したいと思うのなら、生活習慣を見直さなければならないという訳だ。では、生活習慣が疎かになると髪の毛にどのような影響がでるのか解説しよう。薄毛の原因となりうる代表的な因子は【食生活、禁煙など】

食生活のバランスが崩れると

薄毛に悩み始める年齢は人それぞれ。早い人であれば10代から薄毛の症状が現れるが、比較的20代中盤から悩み始める人が多い。ちょうどその世代に多いのは、未婚で一人暮らしの方だ。

 

多忙な仕事に追われ飲み会や外食がメインになってしまいがちだが、偏った食事をばかりしていると食生活は乱れてしまう。食生活の乱れが日常的に続けば、健康維持、生活習慣予防、アンチエイジング、薄毛改善の予防は難しくなってしまう。

 

生命を維持するための優先順位で髪の毛の重要性は低い。心臓、内臓器官と重要な場所に栄養が行き届くため頭皮に栄養が回らなくなる。

 

生活習慣の乱れが髪の毛に影響するのはそういった理由のためだ。薄毛に悩んでいて食生活が乱れてしまっていると自覚がある方は絶対に改善した方がいい。

 

☆おススメの食生活改善方☆

バランスの良い食事の究極論は、病棟での食事。管理栄養士が栄養バランスを管理している食事を毎日食べていれば不健康になる理由がない。それが出来るのなら理想だが、現実的ではない。

そんな人におススメしたいのは、夕食配達サービスGoogleで【夜 配達 弁当】で調べれば分かる通り、多くの業者が夕食配達サービス行っている。栄養管理がしっかりされており、メニューも豊富で飽きもしない。価格もコンビニと変わらない程の料金だ。自炊が苦手、偏ったメニューに偏ってしまう方には是非試して頂きたいサービスだ。

 

喫煙と薄毛の関係性

喫煙が身体に害を及ぼすことは周知の事実。では、喫煙が及ぼす薄毛との関係性はご存知だろうか?喫煙することで薄毛の進行を早めてしまうと言われる理由には、たばこに含まれるニコチンにの影響による血管収縮が関係する。収縮してしまった血管は、頭皮の血液の流れを悪くしてしまうため、酸素も栄養素も届かなくなってしまうのだ。血管収縮は、頭皮だけの問題だけではなく身体全体に及ぼす。そういった意味も踏まえて、やはり禁煙することが一番だろう。

 

ちなみに喫煙者が必ず薄毛になるわけではない。中には、なぜこの人はこんなにも不健康で不摂生なのに薄毛にならないのかと、疑問を抱いてしまうような人もいる。薄毛は平等ではない。遺伝とホルモンの影響のため腹が立つがそこは割り切るしかない。

生活習慣を見直せば薄毛が改善するっていう噂は本当か?

結論から述べるが、

生活習慣を見直したからといって薄毛が改善されるわけではない。※抜け毛の症状によっては改善される。しかし、生活習慣が悪ければどんな有能な薄毛改善対策を行っても効果が半減されてしまう。生活習慣を見直すことは、髪の毛の悩み以外でも重要な改善要素!

・薄毛予防と同時に改善することで抜け毛の進行の抑制効果

・生活習慣の改善は発毛、育毛効果を最大限に高めてくれる

・身体の健康維持

薄毛改善は身体の健康があってこその対策!

食生活、睡眠、運動、禁煙とできることから始めることをおススメします。

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植毛美容師 三上辰徳
1988年1月22日生まれ 千葉県印西市出身 アスク井上クリニックで自毛植毛を実体験 現在は、毛髪診断士&植毛美容師として活動 都内2店舗、県内2店舗の美容室を経験後、薄毛に悩むお客様にとって「必要とされる存在」でありたいと、千葉県柏駅に『美容×医療』をコンセプトにした完全個室美容室『STAY』をオープン 過去4年間で薄毛に悩みを抱えたお客様を5000名以上担当 的確なアドバイスと悩みを解決するヘアスタイルをご提案できる美容師

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